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Un par de días tomando pan y pasándome de mi ingesta recomendada y... como un cohete para arriba! En fin, a ver si aprendo... Esta tarde gym, que es mano de santo.
Feliz miércoles!
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55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1022 kcal
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Yağ: 36,65g | Prot: 66,66g | Karb: 115,42g.
Kahvaltı: Mandarina, Hacendado Leche Fresca Entera, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Judías Pintas, Tomates, Pimiento Rojo, Calabacín, Berenjena, Seitan, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Tomates Cherry, Huevo Cocido, García Baquero Queso Burgos Natural. Aperatifler/Diğer: Panrico Donuts Bombón. devamı için...
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1971 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Bueno mucho ánimo!! Yo igual!! Doble sesión de gimnasio para bajar lo cogido!! Lo importante da ni rendirse!!/seguir luchando!!!
10 Şub 16 üye tarafından: th.ciru
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Bueno, poco puedo decir, yo estoy igual. A veces me parece desalentador, qué difícil resulta bajar de peso y qué fácil subir. Pero en realidad el peso que marca la báscula no es lo más importante. No tiene que ser la meta. Eso es lo que creo. Es mejor centrarse en seguir hábitos saludables de alimentación y ejercicio que nos hagan sentir bien. Aprender a cuidarnos, querernos y valorarnos. Entonces poco a poco el peso adecuado llega. Es lo que pienso últimamente y me digo a mí misma.
10 Şub 16 üye tarafından: Carmesí
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Gracias, chicas!
Carmesí, estoy de acuerdo contigo. Es solo que la báscula va reflejando cómo de bien he sido capaz de seguir los propósitos que me he fijado, y en este caso no me deja muy bien parada :-)
10 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Bueno, no tires la toalla. Hay días más fáciles y otros menos
10 Şub 16 üye tarafından: Susana FG
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Gracias, Susana! Por cierto, no puedo entrar comentarios en tus entradas. Tampoco te puedo enviar mensajes privados. A lo mejor ya quieres que sea así, pero como te veo participativa he pensado que quizás es algo de la configuración de tu cuenta que preferirías cambiar.
10 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Ánimo, a veces darse un capricho nos sienta "bien" para salir de la monotonía y volver con ganas.
Aún hay tiempo de sobra para nuestros objetivos, a mi , pensar que igual que no cojo 3 kilos en una semana, es IMPOSIBLE que me los quite en ese mismo tiempo, me apacigua la impaciencia con la báscula. ÁNIMO!
10 Şub 16 üye tarafından: Vardamira1986
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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