|
Bugün Tartildim ve sonuç hüsran....iki haftadır 60 kilodayim bir türlü gram eksilmiyor üstelik gram Alıyorum doğumdan itibaren ağzıma abur cubur surmedim. 2 hafta önce spora yeniden başladım. anlayamıyorum. emziriyorum da tüm gün emziriyorum. ama gram oynamıyor bu kadar dikkat etmeme rağmen. moral olarak çöktüm resmen....
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 81,14g | Karb: 115,99g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Mantı, Pişmiş Havuç, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Aperatifler/Diğer: Wasa Tam Çavdar Gevreği, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Portakal. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Yediklerinize dikkat edin ödem olmuştur bende çünkü emziriyorum saat 6 sonra bişey yemeyin
12 Şub 16 üye tarafından: canyeliz
|
Peki aslında en gec 18.30 yemek yiyorum. Ondan sonra birsey yemiyorum ama :( .birde emzirdigim icin kalori alimini dusursem sutum azalirmi diye kaygilaniyorum.teşekkür ederim :)
12 Şub 16 üye tarafından: burcubeslen
|
Sütte azalma olmuyor çünkü sıvı alımı yükseliyor bende denedim çünkü başarmak herzaman kişinin elindedir bende defalarca başlayıp bıraktım fakat artık son bu program çoook faydali hesapladikca ne kadar çok yediğimi ve gereksiz olduğunu anlıyorum
12 Şub 16 üye tarafından: canyeliz
|
Tamamdır 😊bende birakmiyorum. Günde 3,5 litre su içiyorum yediklerimde gram gram tartiyorum içeriklerine dikkat ediyorum. Almam gereken kalori 1600 mus. Ben 1300 alıyorum. Haftanın 5 günü 30 dakika sporumu yapıyorum.eger bunların sonucunda gram oynamazsa yine yapacak birseyim yok 😊
12 Şub 16 üye tarafından: burcubeslen
|
Başarılar dilerim oynar regl dönemleri oluncada kilo çoook fark eder 😣
12 Şub 16 üye tarafından: canyeliz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|