12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 78,02g | Prot: 67,53g | Karb: 195,06g.
Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kent Olips Mentol, Sucuk, Portakal, Elma, Çay (Demlenmiş), Yumuşak Ekmek Çubuk, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çay (Demlenmiş), Coca-Cola Coca-Cola, Muz, Çay (Demlenmiş), Kıymalı Pide. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Güç Yürüyüş - 16 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|