12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 49,54g | Prot: 52,15g | Karb: 66,96g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yumurta, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Simbat Kabuklu Ceviz, Tat Uskumru Fileto (Domates Soslu), Şekersiz Türk Kahvesi. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Boza. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|