13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 77,13g | Prot: 37,15g | Karb: 150,02g.
Kahvaltı: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Espinacas, Huevo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Puerros, Queso Feta, la Cocinera Masa Brisa. Akşam Yemeği: Té de Hierbas. Aperatifler/Diğer: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Nestea Al Limón (Lata), Lindt Chocolate 70%, Mantequilla, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Carrefour Queso Feta, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, DIA Nueces Peladas. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 15 dakika, Yoga - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guapetona!!! Ya casi estas en tu meta. Que alegría!!!! Te haré caso en pesarme diariamente, hoy ya imposible...lo leí un poco tarde. Feliz fin de semana (^_-)
13 Şub 16 üye tarafından: Susana FG
|
Gracias, Susana, pero la verdad es que a penas estoy a medio camino. En total solamente quiero perder 6 kilos (llevo casi 3), pero me resulta tremendamente difícil. Y más si quiero que no sea un bajón con rebote, sino quedarme en mi peso objetivo de forma estable. Aunque sé que los últimos 3 kilos me van a costar un montón, no pierdo la motivación porque lo que quiero es cambiar mi estilo de vida hacia uno más saludable, que incorpore alimentos más beneficios y ejercicio regular. Voy a dejar de ser una "delgada obesa", como he sido hasta ahora.
13 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|