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Hay que ver cómo me tira el pan! Y mira que sé que me echa por tierra el recuento de calorías, y que poco ayuda con mis macro. Ayer, día en casa. Y eso suele tener mal resultado...
Hoy, día de viaje. Van a ser un montón de horas sentada. Seguiré el ejemplo de Colometa y me llevo el botellín de agua y un par de manzanas como tentempié, así no me lanzaré a bocatas y cruasanes. Para comer buscaré ensalada con lechuga, ni pasta ni arroz. Vamos, Eva, que si no te pones seria no bajas! 💪
Felizmartes a tod@s!
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55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1157 kcal
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Yağ: 32,65g | Prot: 64,57g | Karb: 157,60g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Huevo Cocido, Fresas. Öğle Yemeği: Té (Infusión), Leche Entera, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Integral. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Guisantes, Manzana, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Manzana. devamı için...
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1800 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 9 saat, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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