allegrasi Günlüğü, 16 Şub 16

allegrasi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Verdiğimi aldım yine. Bu göbek nasıl gidecek ya durduramıyorum kendimi :(

54,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Şubat 2016:

965 kcal

Yağ: 23,87g | Prot: 17,46g | Karb: 172,04g. Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Pişi, Ev Kızartması. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Bence en önemlisi birakmamak. Gayret. Bende 53 kiloda sabit kalmıştım haftalrdir. Bu hafta 600 gr vermsim. Hedefe yakin olnca kilo vermk dhada zorlasio ve ne yazıkki vücudumuz bize direniyor..

17 Şub 16 üye tarafından: Köpük le Fitness

küçük kilolarda vermek daha zor. köpükle fitness a katılıyorum başlarda haftada 1 kilo 1 klio gidiyordu şimdi benim de 5 kilom kaldı hala yerimde sayıyorum havalar ısınmışken yürümenizi arttırmanızı önerebilirim. sağlıklı yaşamı bırakmayın.allah sabır versin hepimize

17 Şub 16 üye tarafından: fatboykonya

Teşekkürler Köpük le Fitness ve Fatboykonya. Evet egzersiz yapmak lazım haklısınız gayret edeceğim inşallah sebatla devam edebilirim.

18 Şub 16 üye tarafından: allegrasi


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

allegrasi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

allegrasi Günlüğü, 16 Şub 16

Yorum Gönder

allegrasi Kilo Geçmişi