John10251 Günlüğü, 17 Şub 16

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Day 9 of 30...

70,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Şubat 2016:

1794 kcal

Yağ: 96,30g | Prot: 100,26g | Karb: 134,49g. Kahvaltı: Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Boiled Egg, White Rice, Archer Farms Garlic Naan Bread, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), The Chop House House Salad, Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Russell Stover Chocolate Covered Nuts, Kroger Salted Peanuts, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...