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Vamos bien! Es una bajada demasiado brusca, poco creíble, pero me ayuda a afianzar los 54Kg y sobre todo a afrontar el fin de semana con carrerilla.
Ya me estoy notando el progreso en el espejo y la ropa. Mis cartucheras casi se han volatilizado! No solo pierdo peso, estoy comenzando a marcar musculitos, particularmente en brazos y hombros, y me encanta! :-)
Feliz viernes a tod@s!
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1627 kcal
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Yağ: 64,50g | Prot: 77,72g | Karb: 170,33g.
Kahvaltı: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Manzana Golden, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Bonduelle Guisantes al Natural, Huevo, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Akşam Yemeği: Lomo Embuchado, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Croquetas de Atún, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Aperatifler/Diğer: Croissant, Azucarillo, Café con Leche, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Nuez Mondada. devamı için...
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1839 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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