20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1298 kcal
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Yağ: 45,67g | Prot: 62,73g | Karb: 162,71g.
Kahvaltı: Mantequilla, Hacendado Barra de Pan Integral, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Calabacín, Hacendado Yogur Natural, Simply Greek Tsatsiki, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Berenjena, Hamburguesa Vegetal de Tofu Algas. Akşam Yemeği: Huevo, Hacendado Fideo Grueso, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Palomitas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. devamı için...
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1781 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Hoy estoy con un ansia de pan que no puedo con mi alma. Por la mañana me he hecho, después de desayunar, dos buenas tostadas con mantequilla que me han sabido a gloria. A mediodía he comido muy sanote, pero después vuelta a tener apetito de pan. Así que he decidido probar con el queso fresco batido y el cacao desgrasado que he comprado esta mañana y ¡mano de santo! Es súper saciante y no me ha echado por tierra las macros, como hubiera pasado con el pan. Al contrario! Estoy llena y ya no voy a mirar el pan con ojos golosones, y además ha aumentado la ingesta de proteínas (que siempre voy algo escasa). Volgyto, gracias por la recomendación! :-)
20 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Yo no soy mucho de pan(llámame rara, sólo me gusta el que está duro como una piedra), a veces me pasa lo mismo que a ti pero con el chocolate o algo dulce... ¿Cómo has hecho esto del queso fresco? Me alegro mucho de que hayas podido solucionar tus ansias.
20 Şub 16 üye tarafından: samsara48
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Es queso fresco batido 0%, le añades una cucharadita de cacao puro desgrasado valor (todo en Mercadonaa y supongo que en otros supers) y algo de edulcorante. Remueves bien y queda como unas natillas de chocolate. Le puedes aañdir frutos secos picados o lo que se te ocurra.
22 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Pan duro? Nunca había conocido a nadie que le gustase! Para los gustos, colores!! 😜😘
22 Şub 16 üye tarafından: EvaSieteTres
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Gracias! Ya lo probaré! Sí, el pan del día antes jajajaj Así en mi casa no se tira nada... :)
23 Şub 16 üye tarafından: samsara48
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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