22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 92,64g | Prot: 167,16g | Karb: 90,40g.
Kahvaltı: EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Mixed Berry Bliss, Driscoll's Blackberries, EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil. Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Raw Honey, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Celsius Sparkling Orange. Aperatifler/Diğer: Grapes, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, Cantaloupe Melons, Pineapple, Vitamin D3 5000 IU, Super Krill, Turmeric Capsules, Feel Great 365 Daily Boost Vitamin Shot, Now Magnesium Citrate, Swanson Apple Cider Vinegar Capsules, Nature Made Super B-Complex. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 43 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Uyku - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|