24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 57,12g | Prot: 153,13g | Karb: 124,01g.
Kahvaltı: Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Uno Denge Light, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Budu, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Nitrotech. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|