25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 84,52g | Karb: 244,02g.
Kahvaltı: Fiber One 90 Calorie Soft Baked Bars - Caramel Sea Salt, Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Original English Muffins, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Bagel, Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Soft Baked Bars - Caramel Sea Salt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Race pieces - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|