26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 120,66g | Karb: 109,02g.
Kahvaltı: Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Et Döner, MuscleTech Nitrotech. Akşam Yemeği: İçli Köfte, MuscleTech Nitrotech. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|