28 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 76,46g | Karb: 128,54g.
Kahvaltı: Jamón Ibérico de Cebo Lonchas Delicious, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Torrijas, Puré de Verduras, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Carrefour Harina de Fuerza, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, El Hostal Judia Blanca, Verdifresh Sopa Juliana, Granos Secos de Semillas de Girasol. Aperatifler/Diğer: DIA Pan de Pueblo Integral, Naranjas, Té de Hierbas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yoga - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|