29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 41,94g | Prot: 121,60g | Karb: 169,51g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Light Ekmek, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek, Cacık, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Uno Denge Light, Pınar Ton Light. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Nitrotech. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|