29 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 133,96g | Karb: 31,74g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: American Cheese, Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef. Akşam Yemeği: Salmon, Cooked Broccoli, Wegmans Mild Italian Sausage. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 15 dakika, Boks - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|