01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 57,78g | Prot: 123,90g | Karb: 146,79g.
Kahvaltı: Kıymalı Börek, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Knorr Kıtırlı Domates Çorbası, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bulgur Pilavı, Kaz Eti. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|