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Después del bajón de los últimos días y del "pan con pan" de ayer, lo normal era remontar. Bien, es lo lógico. La báscula es como una brújula que me va avisando cuando me desvío de la ruta que me he trazado, así puedo rectificar el timón con rapidez y volver a avanzar en la dirección adecuada. Pesarme a diario me sirve para eso, no puedo hacerme trampas mentales y minimizar cuando me he pasado, esperando a que en unos días su efecto se diluya, tengo que tomar medidas hoy para rectificar el desvío de ayer. No son cábalas, son datos.
De la mano de este dato, esta tarde me voy más contenta que unas pascuas al gym.
Feliz miércoles!
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54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1262 kcal
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Yağ: 22,03g | Prot: 84,43g | Karb: 187,76g.
Kahvaltı: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Öğle Yemeği: Mandarina, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Setas, Tomates, Berenjena, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Akşam Yemeği: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Manzana, Huevo. Aperatifler/Diğer: Azúcar, Leche Entera, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano. devamı için...
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1815 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, HIIT - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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