|
Ayer fue imposible ir al gym, pero como estaba muy motivada saqué media hora para probar un par de circuitos hiit para principiantes que encontré en perderpesoencasa.com. Sí que es intenso! Y eso que estaba claramente graduado para gente con una forma física más bien baja. Me lo voy a apuntar como parte de la rutina del sábado.
Hoy y mañana voy a trabajar fuera de casa, así que bye bye a las tentaciones. Ya habrán bastantes en el finde, que viene a tope de vida social.
Feliz jueves a tod@s!
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 44,17g | Prot: 55,77g | Karb: 179,20g.
Kahvaltı: Videca Piña en Su Jugo, Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Alubias a la Riojana, Naranjas, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana. Aperatifler/Diğer: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Cacahuetes Salados Secos Tostados. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|