|
Seguimos p'arriba y p'abajo, pero ya siempre en el 54. Ese no me lo dejo perder! Parece que es mi ritmo: un pasito p'alante y medio pasito p'atrás, pero poco a poco avanzando.
Buen fin de semana a tod@s!
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 53,70g | Karb: 122,51g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Azúcar, Café Espresso, Leche de Soja, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan. Öğle Yemeği: Judías Verdes, Naranjas, Hacendado Alubias a la Riojana. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Soja Calcio, DIA Nueces Peladas, Danone Yogurt Natural. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|