06 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 71,11g | Prot: 175,95g | Karb: 207,78g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Uno Çok Tahıllı Ekmek, İşkembe Çorbası, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Uno Denge Light, İzmir Köfte, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, MuscleTech Nitrotech. Akşam Yemeği: Pişmiş Enginar (Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Etli Mantı, Kırmızı Şarap. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Kardiyo (Cardio) - 28 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|