07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 29,26g | Karb: 138,75g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Yörsan Beyaz Peynir, Salça, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Çikolatalı Kek, Yoğurtlu Makarna, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yatak toplama - 10 dakika, Yemek yemek (oturarak - 20 dakika, yazı yazmak (bilgisayarda) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|