Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
07 Mar 16
John10251 Günlüğü, 07 Mar 16
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
I hope everyone had a good weekend. Here's another opportunity to get it right. Day 28 of 30...
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,9 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Mart 2016:
1680 kcal
Yağ: 69,40g | Prot: 133,32g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı:
Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg, Orange Juice.
Öğle Yemeği:
Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain.
Akşam Yemeği:
Kraft Ranch Salad Dressing, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, The Chop House House Salad, Kroger Tilapia Fillets.
Aperatifler/Diğer:
2% Fat Milk, Girl Scout Cookies Samoas, Girl Scout Cookies Samoas.
devamı için...
1706 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat ve 2 dakika.
devamı için...
Haftada 0,6 kg alıyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
28 days in the blue is doing a pretty good job of getting it right.
07 Mar 16 üye tarafından:
jmb3450
Nearly there :) has maintenance become any easier yet?
07 Mar 16 üye tarafından:
schmetterlinge34
YAHOO
07 Mar 16 üye tarafından:
HCB
Thanks for the encouragement everyone! So far I haven't done anything different. The easy component is that my diet has become a habit...
07 Mar 16 üye tarafından:
John10251
Maintaining!!!
07 Mar 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
In the "window"
07 Mar 16 üye tarafından:
Steven Lloyd
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle