08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 94,49g | Karb: 209,69g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Kızartması, Tavuk Şnitzel, Nohut, Etsiz Domates Soslu Makarna, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tadım Karışık Kuruyemiş, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|