|
Diyete başladığımdan beri ilk defa 53 gördüm!!! 53.9 olsa da.. :D
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 19,96g | Prot: 32,97g | Karb: 130,85g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yumurta. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Yoğurt, Haşlama, Mercimekli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
1726 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|