12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 86,09g | Karb: 112,47g.
Kahvaltı: Pınar Organik Light Süt, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Denge Light, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kaşarlı Pide, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Ton Light. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Ispanak Yemeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|