|
28 kilo gitti gideli...
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 159,90g | Karb: 159,25g.
Kahvaltı: Kellogg's Granola, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Muz, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Öğle Yemeği: Havuç, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Kırmızı Lahana, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Turp. Akşam Yemeği: Ülker Damla Çikolata, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Neler yaptiginizi yazar misiniz
14 Mar 16 üye tarafından: melissasvrn
|
Güne kesinlikle kahvaltı ile başlanmalı kilo kaybı veya kilo alımı fark etmez sağlıklı olmak ve gün içinde zinde kalmak için kahvaltı şart. Diyet takvimimde tükettiğim öğün ve yemekler bulunuyor. Yardım isteyen bütün arkadaşlara yardım edebilirim.
18 Mar 16 üye tarafından: emrhakan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|