15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 160,08g | Karb: 133,92g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. Öğle Yemeği: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana. Akşam Yemeği: Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Votka, Nescafe Xpress. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|