16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 81,58g | Prot: 140,27g | Karb: 352,44g.
Kahvaltı: 米屋株式会社 こしあん大福, DNS プロテイン カフェオレ. Öğle Yemeği: LAWSON 小粒納豆, セブンプレミアム ごはん, LAWSON 小粒納豆. Akşam Yemeği: 松屋 チゲカルビ焼膳（プレミアム牛肉使用）半熟玉子. Aperatifler/Diğer: ローソン 味付たまご, 米屋株式会社 こしあん大福, ユウキ食品 ピーナツペースト, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
筋トレ(背中、腹) - 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|