xkut Günlüğü, 17 Mar 16

İnsülin yöntemini öğrenmek kiloyla istediğin gibi oynama imkanı veriyor 👍 saol alper hocam 

İnsülin yöntemi nedir? Nasıl uygulanıyor? 

Abim insülin kontrol etme olayı karbonhidrat aldigin saat yatma saati ve antreman saati ayarlaması yani Antreman sonrası karbo alıp insülin yükseltme yatmaya yakın ve son öğünde karbo almayarak yağ yakimi başlatma gece insülin olursa büyüme hormonu salgilanmaz insülin varken ortada yağ yakmak imkansızdır uzun mevzu abim  

Bununla ilgili internette pek birşey bulamadım. Biraz daha detay rica etsem  

Arkadaşlar bir konuda yardımcı olurmusunuz? Ben bugün ip atlamaya başladım bugün 10 dakika anladım yaklaşık 800 atlama. Elektronik ip ile atlıyorum. Sorum şu bu programda 10 dakikalık ip atlama 10 / 98 yazıyor ve harcanan kalori 1447 diyor bu 98 rakamı nedir anlamadım. Bilen varsa açıklarmısınız lütfen.  

10 dakikada 1447 kalori harcamanız imkansız :) 

Bir yanlışlık yok 10 dakika ip atlayıp 90 civarı kalori yakarsın normal öbür okuduğun değer farklı bir şey olsa gerek  

http://www.kasvekuvvet.net/kas-yapimi-icin-insulinin-onemi.html 

http://www.turksolu.com.tr/357/usumezsoy357.htm 

bende benzeri bi metod uyguluyorum biraz kendi araştırmalarım biraz da deneme-yanılma yöntemlerimle. ve işe yarıyo gerçekten. mesele insülin - glisemik indeks- karbonhidratla alakalı gerçekten. doğru ayarlamalı yaptıktan sonra yağ oranım hızla düştü. biraz araştırma ve sistematik gerektiriyor zayıflama işi. kimse lömbür diye zayıflamıyor sonuçta :DD 

Sen niye diyet uyguluyorsun anlamadım boy kilo nefis zaten sorun ne 

Neresi nefis ya 😁