|
Hedefime ulaştım şimdi 1 hafta bu kiloyu korumak lazım !
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 66,39g | Prot: 95,25g | Karb: 141,94g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Yumurta Beyazı, Süt, Ülker Damla Çikolata, Ülker Bitter Çikolata %85, Kellogg's Granola. Öğle Yemeği: Etli Türlü, Tavuk Kalça Eti, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tavuk Suyu, Cacık. Akşam Yemeği: Migros Light Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|