21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 50,17g | Karb: 179,33g.
Kahvaltı: Mercimek Çorbası, Muz, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates. Aperatifler/Diğer: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Su, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Su. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
En sonunda yeşil çok şükür :)
21 Mar 16 üye tarafından: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|