|
Günaydınn :) güle güle göbek :D
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 51,85g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Ekmecik Köy Ekmeği, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Salça, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bal. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cantık. Akşam Yemeği: Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Uludağ Gazoz. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|