22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 36,50g | Karb: 167,84g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Yumuşak Ekmek Çubuk. Öğle Yemeği: Domates Salatası, Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Yumuşak Ekmek Çubuk, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Aşure, Nestle Nescafe Bol Sütlü, Ülker Coco Star, Yumuşak Ekmek Çubuk, Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Danone ACTIVIA ORMAN MEYVELERİ KEYFİ. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|