23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2786 kcal
|
Yağ: 38,24g | Prot: 135,08g | Karb: 504,64g.
Kahvaltı: Organic Valley Organic Skim Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. Öğle Yemeği: Brown Rice. Akşam Yemeği: Organic Valley Organic Skim Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Evol Sriracha Chicken, Green Giant Steamers Broccoli & Cheese Sauce. Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Apples, Brown Rice. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Rowing (Ergometer) SS - 1 saat, Rowing (Ergometer) - 2 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|