|
My weight is going up slowly; but my body fat is staying the same.
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 22,79g | Prot: 192,99g | Karb: 368,71g.
Kahvaltı: fiber one bar, chobani greek yogurt vanilla. Öğle Yemeği: yoplait greek yogurt strawberry. Akşam Yemeği: chick peas, black beans, tilapia. Aperatifler/Diğer: skim milk, fiber one frosted wheat, chobani greek yogurt vanilla, fiber one bar. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|