|
Hola! He pasado unos días estupendos en Dublín :-) pero ni la oferta en supermercados (cocinábamos en casa), ni las compañías ni, la verdad, mi voluntad, han ayudado a poner las verduras y frutas en el centro de la dieta. Vengan carbohidratos a tutiplén! En fin, que esperaba un resultado peor en la báscula. Seguramente el turistear ayuda a mantener el peso a raya. Ahora, de vuelta en casa, vuelvo a las buenas costumbres. Ejercicio por la mañana, desayuno sano, y planificación de menús.
Objetivo: volver al trabajo otra vez en 54 o por debajo.
Feliz día!
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 63,32g | Karb: 144,28g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Ligeresa Salsa Yogur, Hacendado Nuez Mondada, Queso Feta, Krissia Palitos de Cangrejo, Edulis Ensalada de la Huerta. Akşam Yemeği: Azúcar, Leche (Leche Entera), Lidl Frambuesas Congeladas, Plátano, Manzana, Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado. Aperatifler/Diğer: Fresas, Danone Cuajada Azucarada. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 19 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Buenos días....bueno lo importante es que te lo has pasado bien...y como yo digo, callejear ....funciona. Y compensa los exceso. Yo llevo varios días controlando mucho los hidratos y parece que el pantalón...más holgado está. Esperaré a pesarme. No he sucumbido a la tentación de las dichosas torrijas. (^-^)
25 Mar 16 üye tarafından: Susana FG
|
Hola Eva! Me alegro que hayas disfrutado el viaje. También es necesario desconectar unos días, disfrutar, conocer nuevos lugares... Así que no te preocupes, ya habrá tiempo para seguir bajando peso :) Ahora toca volver a la normalidad y hacerlo lo mejor posible. Y felicidades por este peso! Te importa si te pregunto cuanto mides? Es sólo curiosidad, no voy a calcular tu IMC ni nada así. Lo digo porque creo que medimos más o menos lo mismo jajajja.
Que acabes de pasar unas buenas vacaciones!
25 Mar 16 üye tarafından: samsara48
|
De viaje no cuenta! Lo estás haciendo muy bien! Mañana me peso yo, a ver esta semana!!!
25 Mar 16 üye tarafından: Gritziar
|
Gracias compañeras! Hoy ha sido un día bastante bueno, a ver si retomo la normalidad :-)
Samsara: mido aprox. 1,59m. Creo que mi peso está bien para la altura que tengo, pero me gustaría tener un poco de margen para poder ganar en épocas puntuales sin meterme en los terribles 55 y, ¿por qué no decirlo? pienso que con algo menos de peso (y más músculo, lo sé) me caerán mejor la ropa y el bañador ;-) (esa operación bikini que nunca he hecho...)
25 Mar 16 üye tarafından: EvaSieteTres
|
Pedazo viaje!!!! soy una enamorada de Irlanda. Espero que lo pasarás fantásticamente bien. Ahora a portarse bien y bajar los excesos!!!
27 Mar 16 üye tarafından: Pimosa
|
Me parece muy bien tu planteamiento, Eva! :) Yo mido 1,66m, soy un poco más alta. Claro que te va a quedar bien el bañador!
28 Mar 16 üye tarafından: samsara48
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|