25 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 42,32g | Prot: 42,96g | Karb: 118,26g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Birşah Ayran, Erpiliç Tavuk Döner, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Lokum, Danone Activia Elma & Tarçın. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|