26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
604 kcal
|
Yağ: 13,15g | Prot: 20,90g | Karb: 102,23g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Danone Activia Elma & Tarçın. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|