Ayer me sentí genial cuidándome de nuevo. Es curioso cómo, mientras he estado de viaje comiendo bastante regular, pensaba en lo poco que me estaba cuidando y me daba cuenta de que comía no por hambre sino por la situación, pero también un poco por "revancha", como diciendo "estos días me salto el comer bien y a la porra con ello". Suerte que han sido pocos días. Aunque creo que si se hubiera alargado más habría puesto medidas y me hubiera lanzado a las ensaladas; hacer el cafre con la comida demasiado tiempo tampoco me resulta llevadero anímicamente. Feliz sábado a tod@s!
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54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1586 kcal
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Yağ: 62,63g | Prot: 76,05g | Karb: 182,18g.
Kahvaltı: Manzana, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Del Mar Filete de Bacalao al Punto de Sal, Aceite de Oliva, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Alipende Menestra de Verduras. Akşam Yemeği: Naranjas, Quiche de Espinacas sin Carne, Fanta Naranja, Palomitas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate Negro 70% Almendras. devamı için...
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1742 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yoga - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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Yorumlar
La verdad que cuando comes "mal" aunque lo hagas por gusto, al volver a comer bien, creo que también se siente "placer" por hacerlo bien, y realmente también tu cuerpo te lo agradece pq nos sentimos menos pesados, y como con más energía pq seguramente nos metemos más alimentos sanos que azúcar o grasas que no aportan nada ...
30 Mar 16 üye tarafından: Constancia 2014
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EvaSieteTres Kilo Geçmişi
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