26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 76,83g | Prot: 77,42g | Karb: 242,48g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Zeytinli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Etsiz Domates Soslu Makarna, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|