28 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 78,02g | Prot: 132,44g | Karb: 105,82g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Tahin, Gold Standard Whey, Doğal Süt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Biftek. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|