29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 76,17g | Karb: 170,31g.
Kahvaltı: Mandarina, Huevo Duro, Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Pascual Leche Entera, Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena Cocida. Akşam Yemeği: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aperatifler/Diğer: Plátano, Lidl Pan de Semillas, Valor Chocolate Negro 70% Almendras. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|