29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2586 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 111,81g | Karb: 448,59g.
Kahvaltı: Simply Bar Protein Bar, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Simply Bar Protein Bar. Akşam Yemeği: Great Value Nonfat Vanilla Yogurt, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Marukan Rice Vinegar Lite, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Lundberg Wild Rice Organic Rice Cakes, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Raw Revolution Spirulina Dream Organic Live Food Bar, Poppy Seed Bagel, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Simply Bar Protein Bar. devamı için...
|
|
3317 kcal
|
Egzersiz:
rowing (erg) - 3 saat ve 40 dakika, Sculling 2X race pieces - 2 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|