|
Clean Bulk Dönemine Girildi, Tükettiğim besinleri inceleyebilirsiniz. Fakat normal süreçte bu dönem şuan yapılmaz.
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 213,03g | Karb: 240,85g.
Kahvaltı: Uno Sandviç Ekmeği, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Beyaz Peynir, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Nesfit Kırmızı Meyveli, Badem, Yumurta Beyazı, Kuru Kayısı, Ceviz, Süt. Öğle Yemeği: Çiftçi Amaranth, Hindi Göğüs. Akşam Yemeği: Çiftçi Beluga Mercimek, Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Leblebi. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|