31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 77,11g | Karb: 166,30g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Brócoli, Champiñones Cocidos, Croquetas de Jamón. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Yogur Griego con Fresas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Linessa Queso Quark 0%, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|