31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 36,07g | Prot: 94,10g | Karb: 463,19g.
Kahvaltı: Shepherd's Pie with Beef, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Akşam Yemeği: Fiber One Original Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Great Value Nonfat Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Sweet Potato. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
750 - 1 saat, 80' SS - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|