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Cierro una semana que no ha sido precisamente modélica ni en la ingesta ni en el ejercicio, aunque tampoco de debacle. Todos los días he comido más de lo previsto, pero no demasiado, y me he saltado los dos días de gym, pero he seguido a rajatabla la programación que tengo para hacer en casa. Así que el saldo es lo que tenía que ser: nada.
En parte lo valoro positivamente porque estoy en una temporada con mucho estrés, y eso normalmente me hace asaltar el cajón del pan, cosa que no está ocurriendo. Si mientras dure esta racha sigo comiendo más o menos como esta semana, y retomo el gym (eso sí que sí!!), creo que puedo darme por satisfecha.
Buen finde a tod@s!
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54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1300 kcal
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Yağ: 37,51g | Prot: 79,29g | Karb: 167,99g.
Kahvaltı: Pascual Leche Entera, Manzana, Leche de Soja, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Lentejas con Arroz, Videca Piña en Su Jugo. Akşam Yemeği: Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Champiñones Cocidos, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Linessa Queso Quark 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Jacob's Cream Crackers, Milbona Leche Semidesnatada, Té sin Azúcar. devamı için...
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1737 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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