02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 132,00g | Karb: 370,51g.
Kahvaltı: Organic Valley Organic Skim Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla, Sweet Potato. Öğle Yemeği: Lenny & Larry's Muscle Brownie - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Organic Valley Organic Skim Milk, VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Wasa Light Rye Crispbread, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Ken's Steak House Lite Northern Italian. Aperatifler/Diğer: VitaFiber VitaFiber - Prebiotic Sugar Free Syrup, Organic Valley Organic Skim Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Lenny & Larry's Muscle Brownie - Cookies & Cream, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X + Spinning - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|